Когда заниматься спортом, если ты молодая мама? -Хоть каждый день!

Тема в разделе "Публикации и статьи", создана пользователем Empat, май 30, 2020.

Обсуждение темы Когда заниматься спортом, если ты молодая мама? -Хоть каждый день! в разделе Публикации и статьи на форуме slivator.biz.

Обсуждение тем в разделе Публикации и статьи на форуме slivator.biz

  1. Empat

    Empat Команда форума VIP Участник

    Я очень люблю спорт, сколько себя помню, всегда чем то занималась. В школе любимые предметы математика и физкультура, всевозможные спортивные секции мои, выступала за сборную школы по волейболу, баскетболу и лёгкой атлетике. В университете мне каким то чудом дали спецгруппу, и я занималась в своё удовольствие чем захочется - в период учёбы ходила на всевозможные аэробики с бассейном, а на каникулах бегала дома в деревне с собакой в лес. На работу полюбила ездить на велосипеде. Смешно сказать, затрачивала я при этом на дорогу те же самые сорок минут, но мне не нужно было подстраиваться под расписание общественного транспорта и толкаться в духоте...

    Даже во время беременности я до пятого месяца ездила на своём двухколёсном друге, пока не стало очень жарко.

    Первый год после родов было не до спорта... Чуть позже я бы могла устроить себе полноценную тренировку, например, пока дочуня спит, но как потом привести себя в порядок? Принять душ спокойно не получится, синдром повышенной тревожности у меня кажется так и не прошёл, постоянно когда моюсь кажется, что ребёнок проснулся и плачет. А тут я наткнулась на интересную статью, что-то вроде фитнес между делом, и заинтересовалась. Стала пробовать, придумывать своё, и вот что получилось...

    Все упражнения делаются что называется "как вспомню" и количество повторений "сколько смогу" или "сколько успею", без фанатизма.
    Пока дочь не научилась засыпать самостоятельно, мы естественно много времени проводили на руках. Ей понравилось, как я резко приседаю вниз, медленно вверх (в верхнем положении сжимаем ягодицы). Есть ещё вариант делать выпады, но это кому как нравится, я их и в обычной жизни не люблю, поэтому не делала. Когда руки освободились, делаю просто прыжки на месте руки ноги в стороны - ребенок повторяет за мной как может и смеётся.


    Автор: Лилёныш
     

Поделиться этой страницей