Пора меняться! Вы – царь своей жизни, возьмите ответственность за нее в свои руки, не будьте как все. Всю жизнь вы ели ту еду, которая человеку вообще не подходит – в этом виновата ущербная социальная общепринятая система питания, которая не удовлетворяет физиологические потребности человека.




Наташа Сведовая – идеолог и основатель Школы чистоты и красоты Urban Queen, натуропат, нутрициолог, диетолог, автор серии курсов по натуральному оздоровлению, сертифицированный специалист по очищению и питанию, экологичная мама, путешественник, продюсер творческих и ЗОЖ проектов, блогер @natasha_svedovaya

Что даст Вам марафон

Вы исследуете свою индивидуальность и разберётесь в том, какое питание подходит именно вам. За 21 день обучения мы плавно трансформируем ваши пищевые привычки и сформируем здоровый рацион, который подойдёт конкретно вам. По прошествии курса у вас не останется вопросов по теме здорового питания, а увлекательные простые домашние задания помогут укрепиться в практике. Мы есть то, что мы едим! Ваша новая жизнь не за горами! Кстати, наше золотое правило: еда для человека, а не человек для еды!


Чем этот курс отличается от других

Нам важна ваша индивидуальность, и в ходе курса мы будем исследовать ее! Конечно, есть общие принципы, которые мы рекомендуем всем нашим слушателям, но кроме этого – мы разберем варианты пищевого поведения с учетом ваших уникальных особенностей. Вы ни на кого не похожи! И это главное, что мы знаем о вас еще до нашего знакомства.

Гастрономическая революция мягко, но всеобъемлюще наполнит вас новыми идеями, в которых вы укрепитесь, ведь вы пройдете путь исследователя вместе с нами! Программа нашего курса не вырвет вас из привычного ритма жизни, мы не собираемся рвать и ломать вас и ваш график!

От теории к практике. Несложные практические домашние задания помогут вам погрузиться в новую жизнь и сделать теорию – частью вашего личного опыта. Выполнение заданий дает гарантию эффективного результата. Мы работаем на результат!

Мы не обещаем, что вы мгновенно похудеете или чудотворно исцелитесь, но гарантируем, что наша программа последовательно выведет состояние вашего тела (и соответственно, души) на новый уровень, который может стать серьезным подспорьем для стабильных и эффективных преображений в вашем теле и в вашей жизни. Любая работа над собой – это процесс, но…

Наш курс разработан в соответствии с важнейшими законами вашей индивидуальной вселенной, вашего тела! Вместе с новыми привычками вы получите обновленное тело, которое работает слаженно и приятно. Мы уверены, что у многих из вас ощутимые изменения в вашем физическом состоянии начнутся уже в первую неделю нашего марафона.

Весь курс рассчитан на 21 день

Видеоуроки и задания
Вы будете получать 5 видеоуроков в неделю с домашними заданиями (всего 20 уроков) в течение 4 недель. А также вы будете получать интересные и несложные домашние задания, которые превратят теорию в практику.

Вебинары
По субботам мы будем встречаться в вебинарной комнате, где будем разбирать ваши промежуточные результаты и я отвечу на все ваши вопросы.

Индивидуальный рацион
Также для всех желающих я лично сформирую рацион и схему «незамороченного» здорового
питания, в соответствии с вашими индивидуальными физиологическими и психоэмоциональными особенностями, социальными и поведенческими привычками, а также образом жизни.

Правильное приготовление пищи
Разработанные мной методические пособия помогут не ошибиться в действиях, а кулинарные видеоконструкторы наглядно продемонстрируют принципы приготовления пищи, которая вам подойдет.

1. С чего начать переход на Здоровый образ жизни? Как себя подготовить?
2. Информационная подготовка, Физическая подготовка, Психоэмоциональная подготовка, «опасные» моменты
3. Подбор рациона по возрасту, полу и образу жизни
4. Определение типа конституции по Аюрведе
5. Определение вашего типа питания по хьюмандизайну
6. Биоритмы в вашей жизни – солнце и луна
7. Распорядок дня. Огонь пищеварения. Продукты питания и биоритмы. Что есть на завтрак? На обед? На ужин?
8. Водный баланс. Вода и напитки
9. Враги на вашем столе: рафинады, сахар, казеин, глютен. На что заменить
10. Убойные продукты: есть или не есть?
11. Сочетаем продукты в гармонии с собой. Базовые законы биохимии, которые работают, даже если мы делаем вид, что их нет!
12. Пищевая пирамида. Теперь знаний достаточно, чтобы ее выстроить
13. Питание – образ жизни. Формируем рацион исходя из проведенных вами исследований
14. Гигиена еды: как мыть, как хранить, чтобы себя не отравить
15. Лечение едой: умный лечится едой, глупый – у врачей, дурак – у хирургов
16. Противогрибковое питание. Исцеляющее живое растительное питание – временный метод профилактики и лечения заболеваний или образ жизни?
17. Голод или аппетит? Равновесие есть
18. Соки вместо пилюль
19. Сочетаем сырые продукты в гармонии с собой
20. БАДы и суперфуды

Предложим вам заполнить анкету и рассказать о ритме дня, образе жизни и пищевых привычках, чтобы мы могли узнать вас ближе и сформировать программу, которая будет для вас наиболее подходящей!

Вы будете получать пакет последовательных видеоматериалов на неделю с домашними заданиями.

В течение недели мы будем общаться в закрытой группе вконтакте где вы сможете уточнить информацию или задать вопросы, рассказать о своем выполнении практических домашних заданий и получить обратную связь.

По субботам мы будем встречаться в вебзале для подведения итогов, разбора домашних заданий и ответов на ваши вопросы

В течение курса вы исследуете свою природу и с моей помощью составите себе идеальную стратегию пищевого поведения, вы сможете разработать эффективный рацион для себя.

Для желающих подключиться к индивидуальной программе, будут проведены индивидуальные консультации и составлен персональный рацион.