[Ольга Дробышева] [fitness_olyarozet] Стройные и здоровые ноги (2021)

SLIVATOR Оффлайн

SLIVATOR

Без бороды и бубна
Команда форума
Регистрация
18 Апр 2017
Reaction score
25,731
RUB
36,947
[Ольга Дробышева] [fitness_olyarozet] Стройные и здоровые ноги (2021)
2021-08-30_10-43-12

Проработаем популярные проблемы ног и придадим им красивый рельеф


На курсе мы проработаем:
  • косточку большого пальца,
  • плоскостопие, вальгус,
  • отёки ног,
  • тяжесть в ногах, голенях,
  • целлюлит ног,
  • валики над коленями,
  • отечную зону галифе,
  • дряблость внутренней поверхности бедра,
  • дряблость ягодиц,
  • хруст коленных и тазобедренных суставов,
  • артрозные изменения суставов,
  • поиск безопасных тренировок при проблемных коленях.
Курс будет полезен если:

  • У вас есть «дряблики» над коленями;
  • «ушки» бёдер, галифе;
  • дряблость внутренней поверхности бедра;
  • вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся;
  • у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга;
  • вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми.
Для тренировок потребуется:
Два теннисных мяча
Фитнес резинка
Кинезиологический тейп (ширина 5 см)

Программа курса:
  • Работаем со стопами — улучшаем осанку;
  • Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках;
  • Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра;
  • Корректируем уши бёдер, зону галифе;
  • Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца;
  • Профилактика артроза суставов;
  • Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа;
  • Лимфодренажная тренировка для ног;
  • Убираем валики над коленями;
  • Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно;
  • Подтянутая и упругая попа;
  • Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф;
  • Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца.
Продажник:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
 

Пользователи, которые просматривали тему (Всего: 1)

Поделиться страницей

Сверху